生玄米に含まれる酵素は何？

生玄米には、主にアミラーゼ（デンプン分解酵素）やプロテアーゼ（タンパク質分解酵素）、リパーゼ（脂肪分解酵素）といった消化酵素が含まれています。これらの酵素は、玄米が発芽する際にデンプンやタンパク質、脂肪といった栄養素を分解し、植物自身の成長エネルギー源とするために生成されます。 これらの酵素は、玄米を炊飯する際の加熱によって失活しますが、発芽玄米にすると、生きた酵素の働きを活かすことができます。ただし、生玄米をそのまま摂取することは、消化の観点から推奨されません。一般的には、発芽玄米にするか、調理方法を工夫することが望ましいです。 生玄米に含まれる主な酵素: アミラーゼ: デンプンを糖に分解します。 プロテアーゼ: タンパク質をアミノ酸に分解します。 リパーゼ: 脂肪を脂肪酸とグリセリンに分解します。 これらの酵素は、玄米が持つ栄養素の利用効率を高める役割を担っています。もし発芽玄米の利用にご興味があれば、さらに詳しい情報を提供できますよ！